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#건강한-지방 (1 Posts)

  • "빵 대신 출출할 때 드세요.." 30년차 의사가 챙겨 먹는 혈당 관리 간식 1위 출출할 때 빵이나 과자를 자주 먹으면 생각보다 많은 정제 탄수화물과 당을 빠르게 섭취하게 됩니다. 혈당을 관리하려면 단백질과 식이섬유, 지방이 적절히 들어 있어 포만감이 오래가는 간식을 고르는 편이 좋습니다. 구운 병아리콩 병아리콩은 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 빵 대신 먹기 좋은 간식입니다. 바삭하게 구우면 씹는 시간이 길어져 적은 양으로도

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